Kære besøgende,
Har du lyst til at skrive en artikel? Eller vil du på anden måde have mig til at kommentere eller deltage i debat om psykoterapi, meditation, bevidsthed eller andre spændende emner, er du velkommen til at tage kontakt til mig:
Psykoterapeut Mark Colclough
Møntergade 4, 3. sal
1116 København K
tlf: +45 20 21 22 44
mail: mark@din-terapeut.dk eller mark@din-meditation.dk
Jeg har medvirket i tre vidt forskellige artikler om meditation og psykoterapi. Du er også velkommen til hente alle tre artikler som ZIP fil her, eller åbne de du gerne vil læse i PDF format her:
Ekstra Bladet, 17. april 2010 “Bliver jeg lykkelig nu?”
Journalisten deltog i hendes livs første meditationsforløb, og artiklen starter:
Det er både skræmmende og rart på samme tid at tænke på, at nu hvor jeg har åbnet døren, kan jeg umuligt lukke den igen. Jeg har allerede set ting, som jeg ikke kan ignorere. Min rejse igennem resten af mit liv er begyndt.
Det var ved et rent tilfælde, at jeg stiftede bekendtskab med en meditationslærer, men det gav mig lyst til at prøve at meditere. Hvem har ikke hørt historier om folk, der gennem meditation opnår fuldstændig lykke og tilsyneladende aldrig mere skal bekymre sig om livets grimme sider. Faktisk har jeg læst, at det er videnskabeligt bevist, at folk, der har mediteret i mange år, har lavere puls, bedre helbred og føler større lykke.
Børsen, 21. august 2008 “Sport for hjernen”
Børsens journalist og jeg mødtes over nogle omgange for at tale om livets større værdier, herunder meditation, og de fordele erhvervslivet høster af bevidsthedsværktøj.
Min research ledte mig frem til dette smukke citat, »Vi bruger gerne 50 år på at uddanne os, vi elsker at jogge og gå til fi tness, vi gør alt for at forblive smukke, alligevel bruger vi overraskende lidt tid på at tage os af det, der betyder allermest; den måde vores psyke fungerer, hvilket igen er det, der afgør kvaliteten af vores erfaringer.« Mattieu Richard, buddhistisk munk.
Journalisten selv skriver; “Nu erklærer et stigende antal amerikanske topledere sig inkompetente, hvis de skal undvære det. Meditation bruges i dag af erhvervslivets hårde drenge, der søger bløde værdier i jagten på overskud i helbred og på bundlinjen.
Hjerneforsker Troels W. Kjær fastslår, at meditation er den ultimative gymnastik for både hjerne og hjerte.”
Fitness bladet “Energia”, nummer 14 2008 “Body / Mind tema”
“Åndedrættet er lige så vigtigt for den mediterende som vægttræning er for vægtløfteren.”
FORSKNINGEN OM MEDITATION
Meditation er naturlig medicin, som virker både på krop, sjæl og sind. Forskningen har beskæftiget sig med meditationens gavnlige effekter i mange år.
Udvalgte personer blev testet for ændringer i deres åndedræt under meditation. Åndedrætsfrekvensen faldt fra 14 til omkring 11 åndedrag per minut, som tegn på at meditation udløser en tilstand af afslapning. Ændringen i åndedrætsfrekvensen skete naturligt.
Kilde: Psychosomatic Medicine 46, 1984
Hent artiklen som PDF her, se side 41-44
Charlis Blog, omtale 1. april 2010
Mark lyttede og fortalte hvad der skulle forgå, en del var nybegyndere og vi gik igang. At være stille, sidde mussestille og lade andres lyde passere er nok den største udfordring for de fleste nybegyndere….men på et tidpunkt når du til et sted der er NU… nuet og intet andet…du har været igennem huskelisten i hovedet, dårlig samvittighed og glemte sager osv….og nu kommer du til mødet med dit inderste og dér er stille, meget stille for en stresset bybo. Man bliver høj af at være stille, man vil have mere… man kan blive så vild med den dybe stille ro…at man bliver helt afhængig!
